HEARON YOGA
Yoga mit mir – Individuell, achtsam & authentisch
Durch meine Reisen habe ich die unterschiedlichsten Menschen und Kulturen kennengelernt – diese Vielfalt spiegelt sich auch in meinen Yogastunden wider. Ob im Privatunterricht oder in der Gruppe, ich passe jede Stunde an die individuellen Bedürfnisse meiner Schüler an.
Mein Yoga-Stil: Klar, strukturiert & achtsam
- Wohlfühlatmosphäre für alle – unabhängig von Alter oder Voraussetzungen
- Klare Anleitungen & Hilfestellungen für eine gesunde Ausrichtung
- Geführter Atemfluss, um dich tief in deine Praxis eintauchen zu lassen
- Individuelle Anpassungen, damit du langfristig gesund üben kannst
- Respekt für deinen Körper – Yoga ist kein Wettbewerb, sondern ein persönlicher Weg
- Leichtigkeit & Freude – auch mal mit einem Lächeln auf der Matte
Ich selbst war als Kind nie besonders sportlich – der Kopfstand oder das Rad schienen unerreichbar. Yoga hat mir gezeigt, dass Wachstum in kleinen Schritten passiert. Es gibt kein „gut“ oder „schlecht“ – es soll sich für dich immer gut anfühlen.
Was dich in meinen Stunden erwartet
Meine Yogastunden sind abwechslungsreich und ganzheitlich. Ich lege Wert auf die körperliche Praxis ebenso wie auf die meditative und entspannende Komponente. Die Tiefenentspannung am Ende kommt dabei natürlich nie zu kurz – I’m just here for Savasana, right?
Egal, ob du Yoga als Krafttraining, mentale Balance oder Entspannungsmethode nutzen möchtest – du wirst alle Aspekte in meinen Stunden finden. Für mich ist Yoga ein Investment in die eigene Zukunft – für körperliche und mentale Stärke.
Yoga in Mainz & Wiesbaden – auf Deutsch & Englisch
Ich unterrichte in Mainz, Wiesbaden und Umgebung – auf Deutsch oder Englisch.
Buche deine 60- oder 90-minütige Privat- oder Gruppenstunde:
📩 Schreib mir unter [email protected]
Tantrisches Hatha yoga
Im tantrischen Hatha-Yoga betrachten wir den Körper als heiligen Tempel der Seele. Jede Bewegung, jeder Atemzug ist ein Akt der Verehrung und ein Tor zur tiefen Selbsterkenntnis. Tantra lehrt uns, dass alles im Leben – Freude, Stille, Herausforderung – heilig ist. Diese Ausbildung führt dich durch die kraftvolle Verbindung von Körper, Geist und Energie und öffnet dir den Weg, Spiritualität in deinem Alltag zu leben.
Pre-/ und Postnatal Yoga
Ob mit oder ohne Baby – bei dir zuhause (in Mainz und Umgebung) in entspannter Atmosphäre helfe ich Dir dabei wieder in Deine Kraft zu kommen. Dir selbst was Gutes zu tun ist gerade während und nach der Schwangerschaft essentiell. Flexibel helfe ich dir dabei dich auf die Geburt und das Mama sein durch Yoga vorzubereiten oder nach der Schwangerschaft wieder zu dir selbst zu finden.
Beim Postnatalen Yoga liegt der Fokus auf dem Trainieren des Beckenbodens und der Schließung der geraden Bauchmuskeln. Ich zeige Dir auch, wie Du Dein Baby mit einbinden kannst, wenn Du es dabei haben möchtest.
Beim Pränatalen Schwangerschaftsyoga üben wir eine bewusste Atmung, Atemtechniken für die Geburt und bauen schon früh eine Mutter – Kind – Verbindung auf. Durch die Öffnung der Hüften und Fokussieren des Beckenbodens bereitest Du Dich gezielt auf die Geburt vor und Kraft schöpfen. Auch hilft Yoga unwahrscheinlich gut dabei typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Ein weiterer und nicht zu ignorierender Pluspunkt ist, dass sich Yoga unwahrscheinlich positiv und beruhigend auf ungeborene und neugeborene Babies auswirkt. Entspannte Mama – entspanntes Baby!